ok...

bom, só pra não iniciar o blog e ir dormir sem deixar alguma coisa útil para alguém ler. uma boa técnica de relaxamento: inspire até onde se sentir confortável, expire pronunciando a letra 's'. bom pra dar uma calmada, e bem discreto para quando estiver num lugar cheio e não quiser atrair atenção. obriga você a controlar a saída de ar, altera o PH do sangue. tenho muitas teorias sobre essa idéia de controlar a respiração. mais tarde postarei mais.